Individuellt program
Var din uppväxt trygg och förutsägbar? Blev du sedd och bekräftad för den unika lilla person du var? Var alla känslor accepterade och fick du i lugn och ro utveckla din identitet utan att tvingas ta till olika strategier och roller?
Eftersom du hittat hit gissar jag att så inte riktigt var fallet. Och du är inte ensam, tyvärr.
Trygg – individuellt program
- Ett individanpassat program med mig som samtalspartner
- Kartläggning av din situation och vad som format ditt inre.
- Hemuppgifter och övningar, med utgångspunkt i att reglera nervsystemet och läka känslomässigt, bland annat enligt den evidensbaserade metoden IFS (Internal Family Systems).
- En konkret plan för att fortsätta resan på egen hand.
Trygg - individuellt program
Vi träffas digitalt vid sju tillfällen utspritt under sex månader, varje tillfälle är 60-75 min. Samtalen kombineras med hemuppgifter under hela perioden och mellan samtalssessionerna är du välkommen att mejla mig för att bolla tankar eller ställa frågor.
De två första tillfällena kartlägger vi tillsammans vad du behöver hjälp med och jag kommer att ge dig en crash-course i vad som händer med vårt nervsystem när vi utsätts för stress och vilka mekanismer som formar vårt inre under uppväxten. Det är kunskaper du behöver ha för att kunna förändras i den riktning du önskar.
Därefter väntar ett hårt arbete. Med vetenskapliga metoder arbetar vi tillsammans för att läka dina känslomässiga sår och stabilisera nervsystemet (som ofta alternerar mellan kamp, flykt, frys eller foga när vi inte mår bra).
Efter sex månader tillsammans kommer du att ha en plan för att fortsätta resan på egen hand.
Kostnad
15 500 kronor
Fyll i kontaktformuläret under fliken ”kontakt” och berätta kort vad du önskar hjälp med så återkommer jag till dig.
